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饮食调理：宜多食温补脾肾之品，如黑豆、核桃、羊肉、生姜，搭配茯苓、薏米健脾祛湿；忌生冷饮食、冰饮及寒性水果（如西瓜、梨），以免加重阳虚。推荐食谱：核桃黑豆炖羊肉，加入少量当归，既温肾助阳又补血活血，抵御当日寒水之气。

要学会管理压力，要学会调整生活方式，要学会保持良好的心态。要在工作与健康之间找到平衡，要在事业与生活之间找到平衡，要在责任与快乐之间找到平衡。