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夏日炎炎丨南京品茶喝茶室地址

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论坛元老

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发表于 2026-1-26 21:01:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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运动选择室内项目为宜,如瑜伽、普拉提或室内游泳,避免户外寒冷天气对身体的刺激。运动时注意腹部保暖,避免穿着过短的衣物导致腹部受寒。居家可进行“腹部按摩”,以肚脐为中心,顺时针按摩50圈,促进脾胃蠕动,增强消化功能。穴位按摩选择脾俞穴(背部第十一胸椎旁开一寸半)和胃俞穴(背部第十二胸椎旁开一寸半),调节脾胃功能,适合餐后半小时按压。
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