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运动选择低强度的拉伸类项目，如瑜伽或太极，避免剧烈运动导致身体劳损。居家可进行“艾灸”调理，艾灸关元穴（脐下三寸）和命门穴（腰部第二腰椎旁），温补阳气、增强体质，每次艾灸15分钟，注意避免烫伤。穴位按摩选择涌泉穴（足底前1/3处）和足三里（膝下三寸），涌泉穴补肾固元，足三里益气健脾，适合长期按压。此外，属蛇人当日可遵循传统习俗，用艾草煮水泡脚，寓意去除晦气的同时温通经络。

属马的朋友们，这周你们就像是脱缰的野马，充满了无限的活力和激情。工作上，勇于担当，敢于挑战，成绩斐然。财运上，正财偏财都不错，可以适当犒劳自己，买些喜欢的东西。感情方面，与伴侣之间的关系更加甜蜜，一起规划未来，充满期待。健康上，运动是好事，但也要注意适度，避免受伤。